Osteoporosi: come prevenirla

A causa di fattori metabolici, nutrizionali o patologici il nostro può andare incontro ad una perdita di massa ossea, con conseguente demineralizzazione e calo di resistenza meccanica: questa condizione è definita come osteoporosi. Ovviamente, i fattori scatenanti tale stato sono molteplici e variano dall’aspetto più genetico ed ereditario della patologia fino ad arrivare a malfunzionamenti fisiologici come ad esempio squilibri nella produzione ormonale. Le donne sono i soggetti più colpiti a riguardo, soprattutto dopo la  menopausa per un’ovvia diminuzione nelle secrezione ormonale, che aumenta il rischio di circa 4 volte!

Un altro fattore influente su questa condizione fisiopatologica è l’immobilizzazione protratta o il poco stimolo alla rigenerazione cellulare fornita alla matrice ossea, la quale se sottoposta ad una forza di carico, riceve maggiori stimoli nella produzione di nuova componente cellulare con conseguente rinnovamento e rinforzo della massa ossea stessa. Pertanto, un ottimo modo per aiutare l’osso a rimanere “giovane” è l’allenamento in carico gravitazionale o, per renderlo più facile, un allenamento effettuato furoi dall’acqua (piscina, mare o lago che sia).

Perche? L’acqua ci spinge dal basso e sgrava il peso della gravità su di noi, pertanto non impatta le ossa che mancano di stimolo per la riproduzione!

Risulta ancora una volta necessaria l’attività fisica in carico per aiutare il nostro corpo ad invecchiare più lentamente e perchè non farlo con un sistema innovativo che incrementa la qualità della contrazione muscolare di circa l’80% senza gravare sulle nostre articolazioni, che, al contrario, riceveranno benefici in merito (leggere articolo precedente “Benessere articolare”)! L’elettrostimolazione usata al centro Metabolic Center a Torino è molto utile anche per combattere l’avvento dell’osteoporosi, che, con un allenamento a corpo libero con un così importante stimolo muscolare, potrebbe smettere di essere un pensiero negativo.

Bastano 20 minuti di allenamento a settimana con il nostro Personal Met per ottenere già molti benefici riguardo il proprio benessere corporeo con programmi di allenamento specifici e personalizzati. Evitiamo che il nostro corpo invecchi velocemente, nutriamolo con il movimento e l’attività fisica!!