FUNCTIONAL TRAINING – IL METODO
L’allenamento funzionale che modella il tuo corpo
Il Functional Training o allenamento funzionale, è una tecnica di allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano movimenti che il corpo esegue quotidianamente. L’allenamento funzionale, pertanto, non utilizza complicati macchinari che guidano i movimenti, ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine.
Alla base dell’allenamento funzionale c’è l’idea che l’attività fisica deve migliorare le capacità coordinative e condizionali dell’individuo, sviluppando gesti che impegnano il corpo nel suo insieme.
Qui da noi al Metabolic Center potrai trovare lezioni adatte per ogni livello di partenza, in piccoli gruppi (max 5 persone), per un allenamento dedicato con il Personal Met
DIMAGRIRE CON IL FUNCTIONAL TRAINING
Il Functional Training fa dimagrire. Utilizzando il corpo nella sua complessità, si realizza un maggiore consumo calorico favorendo il dimagrimento e la tonificazione di tutti i muscoli.
Tra i principi alla base del functional training vi è anche l’idea che l’allenamento, per condizionare il corpo in maniera completa, deve prevedere l’esecuzione di movimenti molto vari. Questa caratteristica dell’allenamento funzionale rende ogni seduta di lavoro differente dalle altre. Un allenamento così impostato dai nostri Personal Met è sicuramente più gradevole e più divertente.Un altro punto di forza di tale disciplina è quello di poter creare delle esperienze adatte a chiunque e allo stesso tempo unire qualsiasi livello fitness nella stessa lezione.
Il Functional Training non è Crossfit, ma un allenamento adatto a tutti e da noi al Metabolic Center potrai seguirlo con i nostri Personal Met in piccoli gruppi (massimo 5 atleti) con lezioni sempre nuove e divertenti.
BENEFICI DEL FUNCTIONAL TRAINING
- L’allenamento funzionale migliora le capacità del corpo di interagire con l’ambiente.
- Sviluppa tutte le capacità fisiche del corpo.
- Impegna intensamente il corpo di conseguenza permette di raggiungere apprezzabili
risultati estetici (dimagrimento e tonificazione) in poco tempo. - Prevede l’impiego di esercizi molto vari e progressivamente più complessi, pertanto è
divertente e mai monotono. - Mette costantemente il corpo alla prova, di conseguenza è formativo anche
psicologicamente e caratterialmente.
FUNCTIONAL TRAINING – GLI ATTREZZI
L’allenamento funzionale, pertanto, non utilizza complicati macchinari che guidano i movimenti, ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine. Oltre agli esercizi a corpo libero, nel corso di functional training si possono utilizzare attrezzi come la palla medica, trx, le sacche bulgare, le corde, la sbarra per le trazioni, kettlebell, clave, elastika, bosu, sacchi da box, fluiball, trampolino elastico seguendo un preciso programma di allenamento.